Após um longo dia de trabalho, o banho quente causa relaxamento ao mesmo tempo que restaura nossas energias, principalmente nos dias frios do inverno.
E se você não é adepto do banho quente ou não sabe todos os benefícios dele, neste conteúdo apresentamos 10 motivos para você começar a aproveitá-lo!
Continue a leitura e confira!
1 Melhora a qualidade do sono
O banho quente é uma ótima forma de se desconectar do dia que passou, funcionando como um sinal para o corpo que chegou o momento de relaxar e descansar.
E, por conta disso, é indicado tomar banho antes de dormir, pois ele deixará você leve e confortável para aproveitar uma boa noite de sono.
2 Alivia dores musculares
Ter dores musculares por praticar esportes, fazer exercícios ou mesmo aquele mal jeito ao carregar peso, podem deixar o dia ruim.
Nesse sentido, o banho quente consegue auxiliar nas dores musculares, pois ativa a circulação sanguínea, que passa a levar mais oxigênio para a área dolorida, amenizando o desconforto.
Ou seja, com a água quente os músculos relaxam, os vasos sanguíneos dilatam, o fluxo de sangue aumenta e as toxinas que provocam as dores são eliminadas.
Uma dica é colocar a parte do corpo dolorida direto no jato de água quente do chuveiro para acelerar esse processo de relaxamento do músculo e, consequentemente, o alívio da dor.
3 Ajuda a abrir os poros
Imagem: Freepik
Quem nunca aproveitou o banho para lavar o rosto ou retirar a maquiagem do dia, não é mesmo?
E esse processo de autocuidado acaba sendo mais prático durante o banho, pois o calor da água, assim como o vapor gerado durante o banho quente, auxiliam na abertura dos poros e, consequentemente, na eliminação de células mortas e toxinas da pele.
Contudo, cuide para não usar uma água muito quente no rosto, pois pode ressecar a pele. O ideal é que ela esteja com a temperatura morna para fria.
Inclusive, uma dica é, depois de lavar o rosto no banho, você pode lavá-lo na água fria para acalmar a pele e minimizar os poros.
4 Reduz o estresse
O banho consegue minimizar o estresse, pois reduz os níveis de cortisol no nosso corpo. É por conta disso que após o banho quente normalmente nos sentimos calmos, relaxados, nem que seja por um determinado tempo.
Nesse sentido, sempre que você estiver estressado e claro, quando for possível, aproveite o banho quente para tirar essa carga do seu corpo de uma forma prática e rápida.
5 Regula a temperatura corporal
É fato que o banho quente aumenta a temperatura corporal, porém, quando você sai do banho e vai para outro cômodo que está frio, há uma queda na temperatura e é essa mudança que prepara o corpo para outras alterações fisiológicas, como a produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono.
6 Melhora problemas respiratórios
O banho quente consegue aliviar alguns sintomas de gripes e resfriados, bem como, pode contribuir para amenizar problemas respiratórios como asma, alergias e bronquites, através do vapor produzido.
Além disso, o muco acumulado na garganta e nas vias nasais acaba se desmanchando e se soltando com o calor e o vapor, gerando a sensação de bem-estar, melhorando a respiração e reduzindo a tosse.
Outro ponto importante sobre o banho quente é que, como acabamos transpirando após o banho, a combinação de esquentar e esfriar o corpo costuma acabar com resfriados e gripes, pois os vírus são sensíveis às mudanças de temperatura.
Nesse sentido, se você vive resfriado ou gripado, vale a pena aproveitar uns minutos a mais no banho para ter esse alívio e conforto.
7 Ajuda na disposição para atividades físicas
Imagem: Freepik
Nos tópicos anteriores falamos muito sobre o banho quente para relaxar os músculos, acalmar a mente e deixar o corpo preparado para dormir.
Porém, dizer que ele auxilia na disposição para realizar atividades físicas parece contraditório, concorda? Não estranhe, pois o que muda entre as situações é o período do dia em que o banho é tomado.
Quando se fala de tomar o banho para relaxar e desacelerar a mente, estamos nos referindo à noite.
Já se você quer ter mais energia para as atividades físicas, principalmente pela manhã, o banho pode ajudar, pois quando acordamos nosso corpo costuma estar retraído por conta da noite inteira de sono.
E como o banho “relaxa” os músculos, você se sentirá mais aquecido para fazer exercícios do que se eles estivem enrijecidos, por exemplo.
8 Ameniza cólicas menstruais
Um desconforto muito comum entre as mulheres, a cólica menstrual pode causar muita dor, gerando estresse e tristeza.
Desta forma, o banho quente pode ser um grande aliado para aliviar esses sintomas, pois a água quente proporciona relaxamento nos músculos que se contraem e são responsáveis pelas cólicas.
9 Relaxa a mente
Algumas pessoas aproveitam o banho para pensar em várias coisas e outras, inclusive, dizem que as melhores ideias surgem durante um bom banho.
Supondo que grande parte das ideias tenham sido concebidas em um banho diurno, o propósito do banho noturno é justamente o contrário.
O banho quente da noite, pelo menos para boa parte das pessoas, é o que separa o dia corrido, agitado, estressante, criativo, acelerado de uma noite tranquila, confortável, relaxante e calma.
Nesse sentido, o banho quente, especialmente no período da noite, tem essa capacidade de relaxar a mente e deixá-la mais tranquila para o sono.
10 Auxilia na recuperação de cirurgias ou procedimentos
Como o banho quente aumenta a circulação sanguínea, ele também é uma ótima solução para acelerar a recuperação do corpo depois de uma cirurgia ou procedimento.
Isso porque, ele fará com que o seu corpo funcione de forma mais ágil e eficaz, tratando do seu machucado com mais rapidez.
Você já sabia de todas essas vantagens? Torne o banho quente o seu aliado e tenha todos esses benefícios diariamente.
E claro, se você está pensando em trocar de chuveiro, não deixe de conferir as nossas sugestões no blog post 7 melhores chuveiros elétricos para o inverno de 2024!
